Πυκνό
θρεπτικό συστατικό
Τα αυγά περιέχουν 11 βασικές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, D, E, B12, B2, Σίδερο, Ιώδιο, Φώσφορος, Σελήνιο, Χολίνη και Φολικό. Συν τα αντιοξειδωτικά Λουτεΐνη και Ζαεξανθίνη.
Ωμέγα 3
Τα αυγά είναι μια φυσική πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την προστασία από καρδιακές παθήσεις, φλεγμονώδεις ασθένειες και αυτοάνοσες ασθένειες. Διατηρούν τα μάτια σας υγιή και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των βρεφών.
Αντιοξειδωτικά
Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολλά φυσικά αντιοξειδωτικά όπως η Λουτεΐνη και η Ζαεξανθίνη που προστατεύουν τα μάτια σας και διατηρούν την υγεία τους.Τα ασπράδια αυγών περιέχουν επίσης Σελήνιο που προστατεύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βιταμίνη D
Οι κρόκοι αυγών είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά Βιταμίνη D. Αυτό το καθιστά έναν βολικό τρόπο για να αυξήσετε την πρόσληψη. Η Βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα και για ισχυρά οστά και μυς, καθώς και για τη γενική υγεία.